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Es ist ganz einfach, dich mit reinen, ätherischen Ölen im Alltag selbst zu unterstützen und dir Gutes zu tun. Ich stelle dir hier die kleine Hausapotheke – das Family Essential Kit und das Home Essential Kit – von doTERRA vor, für körperliche und seelische Themen, außerdem wie du die Öle in deinem Haushalt verwendest. Für jedes Thema von dir gibt es ein ätherisches Öl, das du dafür verwenden kannst.

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Bitte beachte, dass ich hier von doTERRA Ölen spreche, bei diesen ist garantiert, dass sie rein, pur und ungiftig sind. Bitte nicht einfach irgendwo im Internet bestellen, du kannst dir nie sicher sein, ob es Originale sind.*

1) Lemon/Zitrone

• Das Gute-Laune-Öl! Verreibe einen Tropfen in den Händen und inhaliere tief.
• Lecker im Wasser, unterstützt gesunde Atemwege und die innere Reinigung, im Gegensatz zu Zitronensaft greift es die Zähne nicht an. Zusätzlich wirkt Zitrone antibakteriell.
• Ein faszinierendes Öl für Fokus, Konzentration und Auftrieb.
• Löst Klebereste sowie Fett und ist eine super Putzmittelalternative.
• Du kannst es im Raum diffusen, um diesen zu reinigen.
• Zitronenöl ist UV-aktiv, 12 Stunden nach dem Auftragen auf der Haut keine direkte Sonne dranlassen.
• Verwendung von Zitrone: Aromatisch, äußerlich, innerlich, unverdünnt.

2) Lavender/Lavendel

• Zur Beruhigung und Entspannung, auf die Füße auftragen oder im Raum diffusen.
• Vor dem Schlafen auf die Bettwäsche tropfen.
• Beruhigt die Haut bei Stichen, Wunden, Sonnenbrand, Juckreiz.
• Fördert die emotionale Balance und das Mitgefühl.
• Kann Ängstlichkeit hemmen und ausgleichen, direkt auf das Herz auftragen.
• Lavendelöl kann sedativ wirken. Bitte nicht bei östrogen-abhängigem Krebs verwenden.
• Verwendung von Lavendel: Aromatisch, äußerlich, innerlich, unverdünnt.

3) Peppermint/Pfefferminz

• Bei Kopfschmerzen/Migräne auf Schläfen, über den Ohren und Nacken auftragen.
• Lindert Übelkeit, Verdauungsprobleme, Reiseübelkeit, dazu inhalieren, im Wasser trinken oder in einer Kapsel einnehmen.
• Fördert Konzentration und Lebendigkeit und regt an, besonders gut morgens oder im Mittagstief für einen Frische-Kick.
• Wirkt abschwellend und antibakteriell.
• Um wieder in Schwung zu kommen, bei Projekten und Vorsätzen.
• Pfefferminzöl nachts vermeiden, da es anregend wirkt; nicht bei Babies verwenden.
• Verwendung von Pfefferminz: Aromatisch, äußerlich, innerlich, bei junger oder empfindlicher Haut verdünnen.

4) Melaleuca/Teebaumöl

• Auf die Gesichtshaut und Hals auftragen, für reine Haut und gegen Ausschläge.
• 2 Tropfen ins Shampoo geben für eine gesunde Kopfhaut und Haare.
• Nach dem Duschen, Training oder Schwimmbad auf Füße und Zehnägel auftragen.
• Wirkt antibakteriell, hemmt Halsschmerzen, hilft bei Akne.
• Das Öl der energetischen Abgrenzung, hilft besser für dich einzustehen und dich zu stärken, um nicht von anderen ausgenutzt zu werden.
• Bei Teebaumöl in der Schwangerschaft und Stillen bitte einen Arzt befragen.
• Verwendung von Teebaumöl: Aromatisch, äußerlich, innerlich, unverdünnt.

5) doTERRA Air/Atemwegsmischung

• Beinhaltet Lorbeer, Zitrone, Pfefferminz, Eukalyptus, Teebaumöl, Ravensara, Kardamom.
• Zur Unterstützung klarer Atemwege auf die Brust auftragen, am besten verdünnt. Es gibt auch schon einen fertigen Roll-On bei doTERRA.
• Während des Schlafes diffusen oder in einer Glasflasche mit Wasser mischen und versprühen, kann Schnarchen lindern.
• Auf Herz auftragen: Lindert Angstgefühle, Traurigkeit und Beengtheit.
• Bei Husten, Allergien, Nasennebenhöhlenentzündung.
• Verwendung von doTERRA Air: Aromatisch, äußerlich, bei junger oder empfindlicher Haut verdünnen.

6) ZenGest/Verdauungsmischung

• Beinhaltet Ingwer, Pfefferminz, Kümmel, Anis, Koriander, Estragon, Fenchel.
• Verdauungsfördernd im körperlichen Bereich, sowie im seelischen. Wenn du dir zuviel aufgeladen hast oder Lebenserfahrungen verarbeiten darfst.
• Für Reisen, um Verdauungsstören vorzubeugen. Bei fremden Speisen gut verwendbar, äußerlich verdünnt auf den Bauch oder 1 Tropfen ins Wasser.
• Auch im Tee verwendbar bei Unwohlsein oder äußerlich bei Reflux.
• Bei Problemen mit den Nasennebenhöhlen kannst du es äußerlich auftragen oder inhalieren.
• Verwendung von ZenGest: Aromatisch, äußerlich, innerlich, bei junger oder empfindlicher Haut verdünnen.

7) doTERRA onGuard/Schützende Mischung

• Beinhaltet Nelke, Wilde Orange, Zimt, Eukalyptus, Rosmarin.
• Unterstützt das Immunsystem, dazu in einer Kapsel einnehmen, in einem Roll-On verdünnt auf Füße auftragen oder im Tee genießen.
• Desinfizieren von Türklinken, Handys, Oberflächen, beseitigt fast alle Bakterien.
• Diffusen im Büro oder Zuhause tötet Krankheitserreger. Außerdem unterstützt es dich, deine Grenzen besser zu schützen, schützt vor Energieräubern und emotionaler Abhängigkeit.
• Mein Liebling zum Putzen! Toilette im Spray mit Teebaumöl, und Badewanne mit Natron und OnGuard mischen.
• OnGuard ist UV-aktiv, 12 Stunden nach dem Auftragen auf der Haut keine direkte Sonne dranlassen.
• Verwendung von OnGuard: Aromatisch, äußerlich, innerlich, bei junger oder empfindlicher Haut verdünnen.

8) Frankincense/Weihrauch

• Der König unter den ätherischen Ölen! Körperlich und seelisch außergewöhnliche Nutzungsmöglichkeiten. Wenn du dir nicht sicher bist, nimm Franky.
• Fördert gesunde Zellen, hemmt Entzündungen und ist gut bei Krämpfen.
• Beruhigt bei Stress, löst Spannungen, kann die Aufmerksamkeit verbessern und Angstzustände verringern, dafür kannst du dir 1 Tropfen unter die Zunge geben.
• Ein wundervolles Öl für Yoga oder Meditation, dazu 1 Tropfen auf Stirn geben, inhalieren oder während der Praxis diffusen.
• Gibt seelischen Schutz, inspiriert und besitzt eine uralte Weisheit.
• Bei Schwangerschaft die Nutzung mit einem Arzt besprechen.
• Verwendung von Weihrauch: Aromatisch, äußerlich, innerlich, unverdünnt.

9) Oregano

• Ein sehr starkes Öl, das die natürliche Abwehr unterstützt.
• Beseitigt Blockaden, Negativität und negative Schwingungen.
• Absolut lecker zum Kochen: 1 Tropfen in Tomatensauce verzaubert jedes Essen.
• Verdünnt mit OnGuard auf Füße auftragen, bei körperlicher Schwäche und zur Immunsystemstärkung.
• Gut bei Fußpilz, Rheuma, Viren, Warzen.
• Verwendung von Oregano: Aromatisch, äußerlich, innerlich, NIEMALS unverdünnt auftragen, Oregano ist ein scharfes Öl, was immer sehr verdünnt werden muss. Nach dem Auftragen Hände waschen.

10) Deep Blue/Lindernde Mischung

• • Beinhaltet Wintergrün, Pfefferminz, Kamille, Kampfer, Strohblume, Rainfarn.
  • Hemmt Muskelkater, wenn es direkt nach dem Training verdünnt aufgetragen wird, ich spreche hier aus Erfahrungen von mir und anderen.
  • Kann nach einem anstrengenden Tag verdünnt auf den Rücken und Schultern zur Massage verwendet werden.
  • Lindert Verspannungen, körperliche, sowie seelische, kann unterbewusste Emotionen hervorbringen und diese somit heilen.
  • Bei Muskelschmerzen, Schmerzen, Nackenschmerzen, Verletzungen, Krämpfen.
  • Verwendung von Deep Blue: Äußerlich, bei junger oder empfindlicher Haut verdünnen.

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*  Jegliche Inhalte dienen weder der Diagnose, noch der Heilung oder Linderung von Krankheiten.
Ich weise darauf hin, dass die in diesem Beitrag genannten Einnahmemethoden von ätherischen Ölen keine Therapien im Sinne des deutschen Gesetzgebers sind und den Arzt oder Heilpraktiker nicht ersetzen. Bitte handle eigenverantwortlich und weise! Ich bin keine Ärztin oder Heilpraktikerin und spreche hier nur über meine eigenen Erfahrungen.